日本サッカー協会(JFA)育成年代(中高生)向けコンディショニングプログラム

本プログラムは、グラウンドでのトレーニングが十分に行えない状況やボールが扱えない環境でも、一人で取り組めるセルフコンディショニングメニューを多く紹介しています。 本プログラムは、以下の4つのトレーニングで構成されています。 ① コアエクササイズ:全身のバランスを整え、体幹を鍛えるトレーニング。 ② ムーブメントプレパレーション…
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